У пошуках щастя на робочому місці. Кілька слів про позитивну психологію.

Що первинне: успіх чи щастя? Нам необхідний успіх, щоб стати щасливими? Або щастя, щоб стати успішними?

Вчені, які займаються дослідженнями в галузі позитивної психології, стверджують, що лише 25% факторів, що визначають успіх у вашій кар’єрі, — це рівень вашого IQ. Інші 75% — це оптимізм, підтримка оточення та здатність сприймати стрес як виклик, а не як загрозу.

Таким чином, психологи пропонують нам перевернути формулу успіху: якщо ми зможемо стати щасливими в даний момент, наш труд буде успішнішим, оскільки ми станемо стараннішими, швидшими і розумнішими.

Команда Шона Ачора, психолога, чиє виступ ви зможете побачити нижче, довела, що щаслива людина працює на 31% ефективніше, ніж людина в поганому, спокійному або тривожному настрої. Продажі компанії зростають на 37%. Щасливі лікарі працюють на 19% швидше, а їхні діагнози більш точні.

Дивіться виступ Шона Ачора на конференції TED (відео англійською мовою з українськими субтитрами):

Що таке позитивна психологія?

Позитивна психологія — це галузь психології, яка досліджує позитивні сторони людської психіки. На відміну від традиційної психології, що зосереджується на проблемах і розладах, позитивна психологія вивчає такі теми, як щастя, оптимізм, стан «потоку», довіра, прощення та солідарність. Її мета — покращити якість життя і виявити природні здібності людини.

Починаючи з середини 1990-х, було встановлено, що різні системи мозку впливають на відчуття щастя та нещастя. На цій основі Мартін Селігман, президент Американської психологічної асоціації, започаткував позитивну психологію як академічну дисципліну. Підґрунтям для цього напрямку стали ідеї гуманістичної психології, які представив Абрахам Маслоу. Серед сучасних дослідників цієї області можна назвати Мартіна Селігмана, Еда Дінера, Міхаї Чіксентміхайі, Чарльза Снайдера, Альберта Бандуру, Деніела Гільберта та Джона Хайдта.

Дослідження в позитивній психології здійснюються в трьох основних напрямках, які стосуються створення приємного, доброго та змістовного життя:

• позитивні соціальні інститути (демократія, здорові сім’ї, вільні медіа, сприятливе робоче середовище, активні місцеві громади).
• суб’єктивне відчуття щастя (позитивні емоції — задоволеність, близькість, оптимізм, упевненість, енергійність);
• вищі психологічні якості особистості (мудрість, любов, духовність, чесність, сміливість, доброта, креативність, пошук сенсу, прощення та співчуття)

p.s. Дякую за натхнення колезі з Казахстану Сергію Сек та проєкту TED